トレーニング

姿勢改善

姿勢はどのように作られてどのように改善できるか?

日常生活動作で姿勢は決まると言われています。   デスクワークの人は1日8時間の労働の中で、パソコンに向き合っている時間が大半を締めています。   つまり、1日の大半は腕を前に出し ...

トレーニング

筋トレは筋肉痛が全てではない!筋肉痛に対する考え方

「筋トレしたのに筋肉痛が来ない」「筋肉痛が来ないってことはトレーニングの効果はなかったの?」という悩みってかなり多いと思います。 実際のところ筋肉痛が筋肥大にとって一番大切ではないのかと思う方は多いと ...

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