スクワット

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スクワットでよく見られるエラーフォームについて。お尻に効かない原因になっているかも?

  トレーニングは正しいフォームで行えてはじめて効かせたい部位に効かせることができますが、普段ジムでいろんな人のスクワットフォームを見ていると、かなり多くの人にエラーフォームが見られます。 ...

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スクワットで膝をつま先より前に膝を前に出してはいけないは間違い?!

今回はスクワットをするときに「膝をつま先より前に出してはいけない」という考え方が昔からありますが、それについて姿勢改善トレーナーの見解をお話させていただきます。   結論からいいますと、「ス ...

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あなたのスクワット本当に正しい?ポステリアルチェーンに効かせる正しいスクワットのやり方!

  スクワットは自重でもウエイトを使ってもできる下半身トレーニングで多くの人に取り入れられている種目です。   また、スクワットはこれだけの認知度がありながら、正しいフォームででき ...

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