姿勢改善

  1日の中でどれくらいの時間座っていますか？   座っている時間って睡眠時間以上に長い人もたくさんいると思いますが、その座り方はあまり注目されていない気がします。   ...

今回は扁平足によって姿勢が悪くなるケースが多いので、扁平足に関する記事です。   現代のシューズはクッション性が優れているため、足の指を使うことが少なくなりました。   それによっ ...

  「骨盤前傾姿勢であるデメリットとは？」   写真は骨盤前傾姿勢の女性です。   写真を見ると骨盤がかなり前傾していて腰を反っていることがわかります。   & ...

最近、ネットでよく見かける猫背矯正ベルトについて、「つけたほうがいいの？」というお声をよく聞くので今回は姿勢改善パーソナルトレーナー視点でこの商品について解説させていただきます。   この商 ...

ハイヒールはファッションの一つとして多くの女性に愛用されています。   ハイヒールを履くと足が綺麗に見えたり、背が高く見えたりするので見た目がいいですよね。   ですが、やはりこれ ...

毎日、首や肩が痛くて...という悩みを抱える人が多い現代社会。   テレビや雑誌でよく特集されている「ストレートネック」とはなにか？   ストレートネックになってしまう原因や治し方 ...

日常生活動作で姿勢は決まると言われています。   デスクワークの人は1日８時間の労働の中で、パソコンに向き合っている時間が大半を締めています。   つまり、1日の大半は腕を前に出し ...

不良姿勢の一つであるスウェイバック姿勢。   実は日本人のほとんどはこの姿勢と言われているくらい、多い姿勢なんです。   今回はそのスウェイバック姿勢の治し方について解説させていた ...

  今回は、腰痛があってもできる腹筋トレーニングをいくつか紹介していきます。   腰痛がある人に多い姿勢が反り腰姿勢。   特に、骨盤前傾姿勢では腰椎の前弯が強いため腰痛 ...

前から見た時に内股やガニ股になってしまうX脚やO脚。     X脚やO脚は人間が持つ本来の好ましい姿勢ではないため、長距離の運動で膝が痛くなったり、股関節が痛くなったりすることがよ ...