トレーニング

アクティベーションドリルとは?筋トレを最大限に効率化させる!

2020/10/23  

皆さんこんにちは(^^)   トレーニングをする前にしっかりウォーミングアップはできていますか?   ひょっとして、いきなりスクワットをしていませんか?   スポーツをす ...

ダイエット

ダイエットでなかなか結果が出てこない人へ

2020/10/15  

  読者の皆様いつもショウの健康ブログを読んでいただきありがとうございます。   皆さんからのコメントやメッセージがモチベーションとなり運営を続けられています。   これ ...

Q&A

ダイエットや姿勢改善、バルクアップに成功する人ってどんな人ですか?

  今回は僕がダイエット、姿勢改善、バルクアップ、ゴルフ飛距離アップ、ゴルフスコアアップを目的としたパーソナルトレーニングを行う中で、「こんな人は結果を出すな」と思う人についてのお話をさせて ...

姿勢改善

内転筋を鍛えるトレーニングまとめ。内ももをスッキリさせるためにやるべきこととは?

2020/9/18  

  皆さんこんにちは(^^)   日頃のトレーニングの調子はいかがですか?   このご時世モチベーションがなかなか上がらない方も少なくないと思いますが、僕は最近筋トレyo ...

健康 姿勢改善

姿勢改善すればむくみは取れる!むくみの原因と取り方について

2020/9/14  

今回は多くの女性を悩ます「むくみ」の治し方や原因についてです。   夕方になると脚がパンパンになっている... ストッキングの後がなかなか取れない...   多くの女性からこんな声 ...

ダイエット

ダイエットを成功させるために知っておきたい生理周期の特徴

2020/9/15  

☑食欲が増す ☑甘いものが我慢できなくなる ☑イライラする ☑寝ても寝ても眠気がとれない ☑普段より浮腫む ☑メイク ...

姿勢改善

腰痛を防ぐ楽な座り方とは?

  1日の中でどれくらいの時間座っていますか?   座っている時間って睡眠時間以上に長い人もたくさんいると思いますが、その座り方はあまり注目されていない気がします。   ...

姿勢改善

あなたの悪い姿勢扁平足が原因かも?ならそれを治せば姿勢よくなるのか!?

2020/4/25    

今回は扁平足によって姿勢が悪くなるケースが多いので、扁平足に関する記事です。   現代のシューズはクッション性が優れているため、足の指を使うことが少なくなりました。   それによっ ...

Q&A 栄養と食事

EPAとDHAの違いとは?いい脂と悪い脂やウドズオイルとは?

2020/4/17    , ,

  「青魚に多く含まれるEPAとDHAの違いってなに?」   EPAやDHAはヒトの体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸と呼ばれるものの一種で、青魚などの脂の乗った魚に多く ...

トレーニング

スクワットでよく見られるエラーフォームについて。お尻に効かない原因になっているかも?

  トレーニングは正しいフォームで行えてはじめて効かせたい部位に効かせることができますが、普段ジムでいろんな人のスクワットフォームを見ていると、かなり多くの人にエラーフォームが見られます。 ...

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