姿勢改善

腰痛を防ぐ楽な座り方とは?

  1日の中でどれくらいの時間座っていますか?   座っている時間って睡眠時間以上に長い人もたくさんいると思いますが、その座り方はあまり注目されていない気がします。   ...

姿勢改善

あなたの悪い姿勢扁平足が原因かも?ならそれを治せば姿勢よくなるのか!?

2020/4/25    

今回は扁平足によって姿勢が悪くなるケースが多いので、扁平足に関する記事です。   現代のシューズはクッション性が優れているため、足の指を使うことが少なくなりました。   それによっ ...

Q&A 栄養と食事

EPAとDHAの違いとは?いい脂と悪い脂やウドズオイルとは?

2020/4/17    , ,

  「青魚に多く含まれるEPAとDHAの違いってなに?」   EPAやDHAはヒトの体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸と呼ばれるものの一種で、青魚などの脂の乗った魚に多く ...

トレーニング

スクワットでよく見られるエラーフォームについて。お尻に効かない原因になっているかも?

  トレーニングは正しいフォームで行えてはじめて効かせたい部位に効かせることができますが、普段ジムでいろんな人のスクワットフォームを見ていると、かなり多くの人にエラーフォームが見られます。 ...

Q&A 姿勢改善

骨盤前傾姿勢のデメリットとは?腿前がパンパンに張りやすい人は要注意!?

  「骨盤前傾姿勢であるデメリットとは?」   写真は骨盤前傾姿勢の女性です。   写真を見ると骨盤がかなり前傾していて腰を反っていることがわかります。   & ...

Q&A

カルニチンの効果と脂肪燃焼の関係とは?肉類をたくさん食べろ!

  「カルニチンを摂取するとどんな効果があるの?」   結論から言いますと、カルニチンを摂取することで脂肪燃焼効果が期待されます。     脂肪が落ちる仕組みと ...

Q&A

筋肉と成長ホルモンの深い関係とは?成長ホルモンは脂肪燃焼作用あり!

  「成長ホルモンの分泌を活性化するために必要なものはなに?」 成長ホルモンの分泌は主に、レジスタンストレーニング(筋トレ)後、睡眠中に最もでやすいと言われています。   また、思 ...

Q&A

有酸素運動のファットバーンゾーン計算方法!30分歩かないと意味がないって本当か?

  「脂肪を燃やすための有酸素運動はどれくらいのペースで何をすればいいの?」   ウォーキングやランニングなどの有酸素運動で脂肪が燃えやすい強度(速さ)がありますが、それを「ファッ ...

Q&A

脚痩せしたい人絶対みて!腸腰筋のストレッチのやり方、鍛え方!

    「腸腰筋が大事とよく聞くけど結局なんで大事なの?」 腸腰筋は、体の前側についていて、骨盤と大腿骨を繋いだり、脊柱とも大きく関わりがある筋肉です。     ...

健康クイズ

「解剖学編」ショウの健康クイズ。一緒に勉強しよう!

2020/3/9    

  今日から、ただ記事を読んで勉強できるだけでなく、クイズ形式にして体の様々なことを一緒に楽しみながら勉強していきましょう!という意味で、「ショウの健康クイズ」を始めさせていただきます! & ...

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